Эффективное управление вниманием. Правильная организация сознания | Страница 2 | Онлайн-библиотека


Выбрать главу

1) Ощущение – это различные сигналы нервной системы, возникающие при воздействии на наш организм внешних и внутренних раздражителей. Которые, в свою очередь, делятся на зрительные, звуковые и кинестетические (осязательные, обонятельные, вкусовые). Т.е. все то, что мы воспринимаем непосредственно нашими органами чувств. Так, к внешним раздражителям относятся: свет, звук, запах, вкус, тактильные ощущения на коже (твердость, гладкость и т.д.). К внутренним – различные внутренние сигналы от мышц и внутренних органов: напряжение, боль, головокружение или, наоборот, расслабление, удовольствие, чувство равновесия и т. п.

Таким образом, ощущения представляют собой базовый уровень нашего взаимодействия с внешним миров и собственным телом, из которого складывается следующий, более высокий, уровень – восприятие.

2) Восприятие – это процесс осознания конкретных объектов, которые воздействуют на наши органы чувств. Так как ощущения передают только отдельные свойства предмета, восприятие синтезирует их в реальные вещи. Например, объект, воспринимаемый нами как кубик сахара, в ощущениях представлен отдельными свойствами: как нечто квадратное, белое, небольшого размера, шероховатое, сладкое на вкус и т. д. И восприятие, объединяя эти свойства, сообщает нам, что это – кубик сахара.

А когда воспринимаемый объект становится недоступен нам в ощущениях непосредственно, уходит из нашего поля зрения, тогда мы сохраняем представление о нем.

3) Представление – это оставшийся, после восприятия, образ предмета или явления в нашем воображении. В последствии представление о предмете можно вызывать, без предварительного восприятия его.

Также важно выделить общие характеристики и взаимосвязь этих свойств психики и их качественные различия. Так, восприятие и ощущения основаны на непосредственном воздействии объектов на наши органы чувств. Как только это воздействие прекратилось, прекратились и ощущения с восприятием. Но восприятие не исчезает бесследно, ему на смену приходит представление этого объекта, которое, хотя и не дает возможности непосредственных манипуляций с ним, но сохраняет его образ, с которым мы можем взаимодействовать в нашем воображении. И значит, главное общее свойство восприятия и представления – это наглядность объекта.

В тех случаях, когда мы будем говорить не о внимании к чему-то конкретно, термины восприятие и представление будут взаимозаменяемы, т.к. могут относится к любому из этих процессов в равной степени.

Теперь же, когда мы понимаем на каких психических свойствах основано внимание, мы переходим к понятию «сознание», которое является наиболее сложным и высшим проявлением человеческой психики.

4) Сознание – это высшая форма отражения объективной реальности в психики человека. Как таковое, оно образуется в процессе социальной жизни и деятельности, когда человек не только воспринимает все явления сами по себе, но и перенимает социальный опыт активного взаимодействия с ними. В первую очередь это происходит в различных коммуникациях с другими людьми, особенно в речевом общении, которое само является одним из способов передачи этого опыта.

Таким образом, сознание представляет собой совокупность всех относительно ясных и непрерывных представлений, переживаний и впечатлений, и того отношения, которое человек к ним имеет, само изменение этого отношения во времени. Т.е. весь накопленный человеком опыт, закрепленный социальными навыками тех общественно-исторических условий, в которых он живет. И здесь имеется ввиду, в том числе, и не осознаваемый опыт, который часто становится доступен в интуитивных прозрениях. Конечно, мы не говорим ни о какой мистике, понимая под интуитивными прозрениями процесс осознания воспринятого ранее опыта, который, в момент получения его, находился вне области внимания. В таких случаях говорят, что хранился в бессознательном человека. Об этих явлениях мы будем говорить далее по тексту данной главы.

В плане отношения к сознанию, восприятие и представление являются его частями. И образуют собой форму объектов внимания, в которой они предстают нам.

И раз уж мы затронули еще два новых понятия: осознание и бессознательное, кратко опишем их. Дополнительно затронем термин самосознание, чтобы иметь наиболее полное и законченное представление о частях психики человека, играющих наиболее важную роль в процессе внимания. Потому что многие люди не имеют четкого понимания единства и качественных различий этих понятий.

5) Осознание – это процесс перенесение в зону внимания скрытого опыта сознания. Таким опытом могут быть ранее не замечаемые, но воспринимаемые явления. Или те вещи, которые хотя и замечали, но придавали мало значения, при этом, можно увидеть в них новый важный смысл и ценности.

6) Бессознательное – это все неосознаваемые процессы психики человека. Оно включает в себя как большую часть сознания, находящегося вне области внимания в данный момент, так и все нервные процессы человека управляющие физиологией: дыханием, сердцебиением, пищеварением и мн. др.

При правильной организации внимания, сознание и бессознательное человека находятся в гармоническом единстве и обеспечивают здоровое развитие организма. А внутренние проблемы человека могут возникнуть, когда он, «из лучших побуждений», желая тренировать силу и объем внимания начинает его напрягать, концентрируя сознание на мало важных или, не входящих в его компетенцию, вопросах регулирования своих физиологических процессов, для сознательного управления ими. Так в вегетативные зоны и подкорковые ядра мозга начинают поступать вредные сигналы, которые сбивают их нормальную работу. Или, желая «расширить свое сознание», человек пытается вместить в объем внимания большое количество разных и противоречивых явлений, перенапрягает нервную систему так, что между нейронами разрываются полезные связи и начинают образовываться патологические, вплоть до органических повреждений мозга, при подобных длительных и настойчивых «тренировках».

Такими же вредными «упражнениями» здесь могут быть усилия по концентрации на второстепенных явлениях, когда само сознание выделяет нечто важное в данный момент. Это работает аналогично попыткам одновременного напряжения противоположных мышц (сгибательной и разгибательной) конкретной части тела, например руки, что также может инициироваться только нашим сознательным и вредным направлением внимания. Это вызывает перенапряжение нервной системы из-за одновременных противоречивых сигналов, и часто приводит к нервным тикам. Поэтому важно заботиться о здоровой организации своего внимания и исправлении, если уже повредили его. И здесь встает вопрос: что в психике человека может это осознать и должно об этом сознательно заботиться? Ответ – самосознание!

7) Самосознание – это процесс осознания человеком самого себя. Т.е. это часть сознания, которая говорит про себя: «Я». Важно отметить, что самосознание представляет собой одну из самых малоизученных частей психики человека. Ведь само представление человеком собственного «Я» неописуемо. Мы не можем его сколь либо конкретно определить и объяснить, т.к. в самих внутренних ощущениях оно представляется довольно неясно. При этом, каждый чувствует и знает про себя, что я – это я. А про все остальные психические явления мы говорим: мое внимание, мое сознание, мое осознание и т. д. Конечно мы можем сказать «мое самосознание», но тогда это будет просто отвлеченный термин, а действительным самосознанием будет то, что при этом говорит: «мое».

В некоторых случаях, касательно внимания, мы будем представлять самосознание как управляющую силу. Потому что, когда мы специально концентрируемся на какой либо деятельности, то понимаем, что это «Я» направляю внимание на конкретный предмет или явление. И здесь важно отметить, что важную роль в сознательном управлении вниманием играет внутреннее проговаривание или образное представление цели. При этом, самосознание всегда является конечной целью внимания, его назначением. Ведь это «Я» воспринимаю то, на что направлено внимание.

2